脚踏实地、友善的ESFJ在类型社区中理所当然地赢得了“捍卫者”的绰号。为什么是这个昵称？ESFJ 以捍卫传统、社区和他们所珍视的价值观而闻名。这些类型是出了名的忠诚、体贴和乐于助人。

但是，如果您正在处理不健康的 ESFJ 怎么办？

不健康的 ESFJ 可能看起来与您习惯在类型描述中阅读的 ESFJ 有很大不同！他们不是热情和务实的，而是纵容的、片面的、取悦他人的和不耐烦的。

在开始之前，请阅读以下内容：

不健康的 ESFJ 可以以许多不同的方式出现。有些是小圈子和欺凌，而另一些则会为每个人向后弯腰。有些人一次不健康多年，而另一些人则有持续几分钟的不健康喷发。

ESFJ是出色的人，他们为世界带来了令人难以置信的技能。阅读本文后，不要假设所有 ESFJ 都符合这些“不健康”的特征。

让我们来看看您可能正在处理不健康的 ESFJ 的十个迹象：

1. 他们是小圈子

某些不健康的 ESFJ 对他们已知社交圈之外的人感到怀疑。他们给人的印象是追求地位和优越感。他们可能对群体以外的人看起来很友好，但这往往给人的印象是肤浅和安抚，而不是真诚的。

2.他们对批评过于敏感

给人留下好印象对ESFJ至关重要。即使是最健康的 ESFJ 在受到批评时也往往会感到沮丧，但不健康的 ESFJ 根本无法忍受。他们没有把批评当作他们可以使用或离开的建设性建议，而是以困惑的、情绪化的反应来回应。他们会合理化批评者错误或卑鄙的理由，并使逻辑符合他们模糊的推理。

3.他们插手并制造戏剧

不健康的 ESFJ 可能会制造戏剧或干涉，只是为了在他们的环境中创造有趣的情感动态。健康的 ESFJ 试图创造和谐、积极的环境。不健康的 ESFJ 以情绪强度为食，在某个时候甚至不在乎它是好是坏，只要他们被看作是有利的一端。因此，他们可能会创造“我们与他们”的场景，决心留在“我们”一边。

4.它们是相互依存的

许多不健康的 ESFJ 过于执着于其他人的感受，以至于他们失去了对自己的感受的控制。在他们心目中，只有周围的人快乐，他们才能快乐。因此，他们依赖他人来为他们的内心世界设定“情绪”。他们也可能试图控制他们所有的关系，为其他人解决一切问题，这样其他人就不会忍受任何挣扎，反过来，为自己制造内心的混乱。

5、他们对个人需求几乎没有耐心

健康的 ESFJ 与其他个体的身体和情感需求密切相关。不健康的ESFJ如此执着于“群体”的整体感受，如果个人需求破坏了这种感觉，他们就会变得脾气暴躁和控制欲强。实际上，他们向人们传达了他们需要将自己的个人感受“隐藏起来”，以便为整个群体的整体和谐服务。

6.他们匆匆下结论

某些 ESFJ 过于专注于形成判断和结论，以至于他们没有足够的时间来充分反思和处理信息。作为主导判断类型（E-J类型是判断主导类型），人们自然希望做出决定或判断。然而，健康的 ESFJ 在这种判断需求与反思历史、事实和情况细节的时间之间取得了平衡。不健康的 ESFJ 不会花时间沉浸于细节和反思，他们会迅速做出快速判断并继续前进。这是由于它们的辅助功能内向感觉 （Si） 缺乏成熟度。

7.他们是“殉道者”

为了照顾他人而扼杀自己需求的ESFJ往往会发展出“殉道者”情结。他们服务和服务，从不为自己的需要动一根手指。他们希望人们能看到他们的努力，并试图回报他们的恩惠，但由于他们从不用语言表达自己的需求或寻求帮助，其他人只是不知道该怎么做。反过来，这在 ESFJ 内部产生了一种烈士情结，他们觉得没有人真正在他们身边。

8.他们很霸道

ESFJ对亲人有强烈的责任感。他们觉得确保每个人都得到照顾并走在正确的轨道上是他们的工作。不幸的是，这种帮助和保护的需求可能会变得霸道、侵入和干涉。他们可能会窥探亲人的生活，过于侵入，或者变得过度保护，试图“解决”任何可能遇到的糟糕情况。

9.社交变色龙

当 ESFJ 在生活中有一群支持他们的朋友和知己时，他们就会茁壮成长。如果他们没有找到一个支持他们天赋的群体，他们可能会拼命地试图融入其中，甚至依靠他们不太喜欢的功能，以免脱颖而出。他们的不安全感会导致他们永远无法磨练自己的优势或完善自己的自然能力。他们可能很难找到自己，并在他们真正的身份和他们觉得自己需要成为的人之间来回切换，这取决于他们和谁在一起。

10.他们不能容忍模棱两可

ESFJ喜欢有明确的计划和方向感。他们还希望每个人都能参与到计划中来。拖延、观望或不清楚会让他们发疯。对于不健康的 ESFJ 来说尤其如此，他们根本不会犹豫不决。他们可能会在人们准备好之前将他们推入困境，或者迫使人们在有时间考虑所有选择之前做出绝对的决定。

ESFJ提示：

• 为自己腾出时间。不要太沉迷于照顾他人或承担他人的感受，以至于迷失了自己。休息，锻炼。吃得好。从事自己的个人爱好。

• 请记住，您不对其他人的感受负责。每个人都要对自己的感受负责。学会区分什么是你的责任，什么不是。

• 了解你自己。写日记，关掉电话或电视，甚至与治疗师交谈。不要花太多时间与他人相处，以至于你没有足够的时间来辨别自己的价值观、品味和需求。

• 花点时间反思。意识到其他人，尤其是内向的人，需要时间进行反思（大多数时候比你所需的时间要多）。要意识到，当人们退缩到自己的房间里，或者在做出决定之前需要空间和时间来考虑时，这是一个健康的过程。

• 意识到其他观点是有价值的。您是 ESFJ。这意味着内向者、直觉者、思考者和感知者可能会让你感到困惑。他们可能对你的优先事项“全错了”。意识到你需要的东西与他们不同。你观察并注意到，与他们不同的标准。填满你能量水平的东西可能会耗尽它们，反之亦然。花时间了解人们的真实身份，并尊重差异。

• 学会设定健康的界限。当你觉得自己被拉去改变周围的情绪气氛时，花点时间检查一下自己。你是否在承担别人的情绪？你真的对这些情绪负责吗？您的核心需求是什么？如果你现在退后一步说“不”，你会有什么感觉？从长远来看，你会有什么感觉？提醒自己，照顾好自己并说不是可以的。提醒自己，真正重要的人实际上希望你照顾好自己，如果你不想做某事，就说不。