你是否发现有一位朋友似乎能真正感受到你的痛苦和喜悦，也能感受到你的喜悦和胜利？虽然所有人，甚至是主流思维类型，都可以产生同理心，但 ENFJ 和 INFJ 却有一种特别不可思议的能力，能够站在你的角度思考问题。引用我最喜欢的虚构 INFJ 之一阿提克斯·芬奇的话：“你永远不会真正理解一个人，除非你从他的角度考虑问题……直到你深入他的皮肤并穿着他的皮肤走来走去。”

INFJ 和 ENFJ 结合他们的直觉和感性一面来吸收他人的情绪。所有情感类型都容易出现某种形式的同理心倦怠，但 INFJ 和 ENFJ 似乎在日常工作中最难应对这一问题。你可以在我的文章中了解 INFP 和 ISFP 如何经历同理心倦怠：INFP、ISFP 和同理心镜像。

ISFJ 和 ESFJ 也可能会因过度同理心而挣扎，但由于他们的感觉功能与感知相结合，他们往往会采用更实际的方法来感知他人的情绪。他们非常了解人们的感受，被它所感动，但随后他们尝试找到一个实际的解决方案来解决它。如果有人看起来很沮丧，他们会很快尝试找到具体的方法来提供帮助；准备饭菜，带他们走出家门，谈论它，询问他们是否需要帮助。 NF 的帮助方式往往不那么实际，而更具洞察力；他们专注于在精神上真正沉浸在你的性格、你的感受、你正在经历的事情/时间/原因/方式中。当你经历困难的时候，他们可能不会给你送上热腾腾的饭菜（尽管他们肯定能做到），他们会吸收你的感受，沉浸其中，然后找到一种方法来帮助你。富有洞察力、治疗性和启发性的你。

“我写的每一首歌，都是因为我渴望用音乐来赋予生活在非人性环境中的人们权力，让他们重新变得人性化。这首歌是为了改善人类的状况。” ——扎克·德拉罗查，ENFJ

ENFJ 和 INFJ 不必试图吸收你的感受，这对他们来说就像呼吸一样自然。人格黑客将他们的感受过程称为“协调”，并表示这些类型“无意识地实时吸收他人的情绪”。我数百次听到这两种类型的人谈论当他们在拥挤的建筑物中时感受完全陌生的人的情绪。这就是和谐对他们如此重要的原因之一。当有愤怒、悲伤、压力或恼怒时，这些类型的人会像海绵一样吸收它们。他们甚至可能不知道为什么自己会突然感受到这些强烈的情绪，只知道当它们存在时，他们似乎无法逃避它们。对于 NFJ 来说，能够放下他人的情绪并进行区分是极其困难的。在环境恢复和谐状态之前，这两类人都会在笼罩气氛的负面情绪中感到迷失。

这种同理心的能力对于 NFJ 来说是福也是祸。一方面，它赋予了他们一种极其准确的能力，能够理解为什么其他人会对他们的行为产生感受。他们会和你一起哭泣，和你生气，和你一起感到害怕。 NFJ 能够提供的团结是惊人的。他们将感觉与直觉相结合的能力意味着他们可以轻松了解您的情况将如何发展。如果您渴望改变自己的生活或实现某个目标，NFJ 可以帮助您确定要采取哪些步骤来实现这一目标。他们是非常有动力和以目标为导向的人，可以轻松评估情况，看到数百种潜在模式和线索，并确定为什么你处于目前的位置以及如何摆脱这种情况。

NFJ 的另一个美妙之处是他们相信每个人的个性。他们不太可能开出“一刀切”的疼痛解决方案。他们会倾听您的意见并尝试了解您的需求，并量身定制一种方式来鼓励您。

“适合一个人的鞋子会夹伤另一个人；没有适合所有情况的生活秘诀。”
卡尔·荣格，INFJ

INFJ 和 ENFJ 在心理学、咨询和哲学领域享有盛誉。在 MBTI® 手册中，INFJ 被列为偏爱宗教、咨询、大学教学和艺术领域，“或任何其他可以促进情感、智力或精神发展的职业”。 ENFJ 被列为偏爱宗教、艺术、医疗保健和设计领域，“或任何其他可以帮助他人情感、智力和精神成长的职业”。

NFJ 情感能力的负面影响是，他们可能会因他人的情感投入而感到不知所措。因为他们一直处于“吸收情绪”的状态，如果有任何外部冲突，他们可能很难找到内心的平静。作为一个 INFJ 人，我知道如果家里有人不高兴，我就睡不着。我会躺在床上感受他们的痛苦，并尝试想象一些方法来解决这种情况，让我的家恢复和谐。对于 NFJ 来说，阅读新闻尤其困难，因为他们对全世界人民的苦难深有感触，并发现自己沉浸在经历其他人的苦难中。

不要误会我的意思，内向的触角也非常能够同情和感受别人的痛苦。然而，Fi（内向情感）整理并致力于理解自己的感受，而Fe（外倾情感）则整理并致力于理解外部环境中的感受。因此，NFJ 很难区分他人的情绪和自己的情绪。他们可能会承担别人的痛苦和痛苦，直到他们在压力下崩溃。

“任何直接影响一个人的事情，都会间接影响所有人。在你成为你应该成为的人之前，我永远无法成为我应该成为的人。这就是现实的相互关联的结构。”
——马丁·路德·金，ENFJ

NFJ 人物孜孜不倦地努力实现和谐，有时甚至达到精疲力尽的程度。当这种情况发生时，他们可能看起来把每个人都放在自己之上。然而事实是，为了让他们感到平静，他们的环境必须平静。他们的努力虽然部分是无私的，但也是为了他们自己的利益。当 NFJ 吸收空气中的任何负面情绪时，他们很难放松、休息或照顾自己。一切都必须先在外面安息，然后才能在里面安息。

ENFJ 由于性格外向，通常能够更好地长时间处理他人的情绪。因为外向情感是他们的主导功能，所以当他们处理和管理他人的情绪时，他们就处于自己的“区域”。 INFJ 往往会遇到一些困难，因为外向情感是他们的辅助功能，而当他们吸收情绪时，他们必须保持其主导功能（内向直觉）受到抑制。这就是 INFJ 型人在感到需要逃避孤独之前只能处理一小部分社交活动的原因之一。当他们最终独处时，他们可以深入研究自己最喜欢的功能、直觉，并让其他人的情绪和压力慢慢地、逐渐地从他们的心灵中释放出来。

当 NFJ 达到同理心倦怠时可以做什么？

就像人们可能会吃得过多而生病一样，NFJ 也可能会过度社交而导致同理心倦怠。独处时间非常重要，对于 INFJ 来说比 ENFJ 更重要；但对两者都很重要。他们每天需要能够从外界的情绪中解脱出来，这样才能照顾好自己，照顾好自己的情绪。 ENFJ 可能需要很短的时间，因为当 ENFJ 压力很大时，他们通常会通过与冷静且值得信赖的朋友谈论此事来缓解压力。 INFJs需要较长时间的独处和安静来释放他人的情绪。

NFJ 要做的另一件重要的事情是了解哪些情绪是他们自己的，哪些情绪只是其他人的影响。他们可以通过写下自己的情绪（INFJ 喜欢的方法）或与其他人谈论他们的情绪（ENFJ 喜欢的方法）来做到这一点。将他们的感受“放在外面”放到外部环境中可以有效地帮助 NFJ 通过外向的感受将情绪反馈给自己。 NFJ，如果他们选择写下他们的想法，应该在写下他们的想法后读回他们的想法，以便他们可以通过 Fe 来引导它们。

NFJ 需要腾出时间来发挥其他认知功能，以避免同理心倦怠。 NFJ 可以花安静的时间思考，以获取内向的直觉。他们还可以在外面安静地散步，环顾大自然，以获得直觉和感知。换换环境、解决一些简单的问题、洗个热水澡放松一下或喝杯茶都可以让 NFJ 摆脱过度使用他们的外向感觉。主要目标是让他们每天有一段时间摆脱他人的情绪和感受。

ENFJ 和压力

我希望这篇文章可以帮助您了解当您经历其他人的情绪超载时会发生什么！您有什么建议或经验想分享吗？请在评论中告诉我！