内向I和外向E是MBTI分类系统中的第一个字符。 MBTI的十六种人格中，有八种是以I开头，而有另外八种是以E开头。

基本上就算是对MBTI一无所知的人，也多多少少对内向和外向有些概念。 我也是这样的。 不过，说实话，即便这两个词语是这么熟悉，但真的要区分一个人是内向I还是外向E时，却常常会卡住。

为此，我思考了很多：何谓内向和外向的定义？

一个人喜欢外出就是外向吗？ 但万一他出门都不跟人说话独来独往呢？ 一个人害羞到底算不算是内向呢？万一他其实很渴望跟人聊天就只是社交技巧比较差呢？

开始思考后，我发现原先自以为了解内向和外向，但其实我并不是很清楚定义。 所以，上述这个思索的过程不断地进行，直到现在的我也仍然在设想各种状况到底归属于内向还是外向。

那么，现在目前我暂时的认知上，内向和外向大概是这样的：

内向者 精神能量靠独处或安静获得

外向者 精神能量靠交际或刺激（说话）获得

在这边，我自己是这么想的，我们大概有几种能量：身体能量（体力）、精神能量（心力）、心灵能量（满足感）----或许有别的什么灵异能量、其他的超能力能量等等（笑），不过因为我是麻瓜，所以只讲这三种能量。

身体能量（体力）就是你的身体可以做事的能量，例如慢跑、游泳、打架，这些都需要消耗身体能量（体力），而通常恢复这些能量的方法就是坐着、睡觉、吃东西、不要动等等。

精神能量（心力）就是你的精神意志可以做事的能量，例如专心干么、放心思在什么事情上、精神上应对什么事情、意念上的活动、和整个人心智意念散发的气场能量。

心灵能量（满足感）就是你的心灵感到愉悦或幸福或有成就等等的状态能量，例如知道自己的男女朋友很爱自己、知道自己的工作被人肯定、在意的亲友们身体健康等等，我想这应该不用多说。 然后每个人会感到心灵满足的事情也有所出入。

这三种能量我猜想应该是可以互相交换，就像三种货币可以换汇一样，然后可能存在汇率问题（笑）。 就像是有人吃大餐后，身体能量（体力）会增加，然后就可以顺便换汇心灵能量（满足感）。 另外有些人可能不懂得享受吃，所以吃完大餐后就仅仅是身体能量（体力）增加，心灵上非常平静没有太大感受，心灵能量（满足感）不会增长-----也就是说，每个人的三种能量的汇率可能不太一样。

离题了....... 回到主题，基本上这边我们先把这三个能量独立来看。 我想，内向者和外向者最大的差别可能就来自于精神能量（心力）的取得方式。

-------内向者（I）取得精神能量的方式来自于独处或至少是安静，而外向者（E）取得精神能量的方式来自于和人相聚或至少是刺激，特别是互相讲话的刺激。

所以基本上一个工作非常消耗精神能量（心力）的内向者（I）（例如是写程序的或者是面对奥客的），下了班后可能会更倾向于安静地发呆、思考、看电视、写作、画画、整理花草、制作木工、编织、写书法、闷声不吭的在跑步机上慢跑、到深山野林中安静的冥想或散步等等。

而相对的，一个工作非常消耗精神能量（心力）的外向者（E），下了班以后可能会更倾向于找朋友狂欢、在热闹的地方逛街、跟朋友们去聚餐、参加很多人的聚会、找一群朋友来家里闲聊、去卡拉OK店唱歌、跟朋友们去爬山然后一边聊天、在家里打电话找人聊天等等。 总之就会是各种跟人的互动和交际和人类刺激的活动。

当然要注意的是，以上都是在身体能量（体力）还足够下进行的。 因为，举例来说，不管是内向者（I）或外向者（E），如果没有运动基础就去泳渡日月潭，回家后大概都会是睡死在沙发上（因为来不及洗澡爬上床就睡着了），而不会有什么能力去画画或唱歌的。

然后另外要提的是，不是说内向的人就不会喜欢唱歌，外向的人就不会喜欢画画。 这边在说的是，当精神能量（心力）耗竭时，内向者（I）或外向者（E）重新获取精神能量（心力）的方式，或者是内向者（I）或外向者（E）相对进行起来比较低功率消耗精神能量（心力）的活动。

对于内向者（I）而言，不管他喜不喜欢，跟一群朋友去卡拉OK店唱歌是很消耗精神能量（心力）功率的，而对于外向者（E）而言，这不但消耗功率较少，甚至可能增加精神能量（心力）。 相对的，让一个外向者（E）闷声独自待在房间画画，对于他说可能精神能量（心力）功率会掉得很快，而对于内向者（I）而言，则可能消耗功率低，然后还可能会增加精神能量（心力）。

以上，大致上就是我目前对于内向（I）和外向（E）的认知。 藉由这样的认知，或许也可以试着判断自己或他人的内向性或外向性，也可以理解对应人物的MBTI性格的第一个字符了。