“世界上最好、最美丽的东西是看不见的，甚至摸不着。他们必须用心去感受。作为 INFJ，您会以复杂而美丽的方式体验情感。今天，我想探索你体验感受、整理和理解感受的独特方式。更深入地研究你如何做到这一点可以帮助你给自己更多的恩典，更充分地了解自己，也理解为什么你处理情绪的方式与他人处理情绪的方式不同。

目录

• INFJ和情绪

• INFJ如何处理感情？

• 这对您意味着什么？

• 你是一个以人为本的读者

• 你的直觉会问这样的问题：

• 你的感觉方面会问这样的问题：

• INFJ如何处理自己的情绪？

• INFJ 如何更有效地处理自己的情绪？

• 内化感受的危险

• 没有关系？

• 你有什么想法？

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INFJ和情绪

每个人都会经历情绪。从 ISTJ 到 ENFP，情绪是一种普遍的人类体验。没有人能不去体验它们，但我们对它们所做的是非常独特的。我们的成长经历为我们的情感体验增添了色彩——你是否在一个鼓励公开情感分享的家庭中长大？或者你在一个强迫压抑情绪的家庭中？

性格在你如何处理情绪方面也起着重要作用。有些类型在内部处理他们的感受，而另一些类型则需要在外部处理它们。

INFJ如何处理感情？

作为一个INFJ，你有一个独特的心理过程，叫做外向的感觉。迈尔斯-布里格斯系统中的每个人都具有内向和外向的特质——这就是使每种类型保持平衡并能够内省和互动的原因。

作为一个INFJ，你是一个内向的人——你的主要心理过程是内向的直觉（Ni）。但你也有外向的一面。那一面被你性格中“感觉”的一面所填充。你内向的一面被直觉和思维所填充，你外向的一面被感觉和感觉所填满。

这对您意味着什么？

你有没有被称为“外向内向者”？当你的朋友告诉他们你是一个内向的人时，他们感到惊讶吗？

这是有原因的！

因为你是INFJ，所以你向世界展示了你感觉的一面。你的感觉方面专注于理解人，创造和谐，并满足他人的需求。

你天生就会注意到你周围的情绪气氛。你外向的感觉（是的，它拼写为“a”语法警察）就像一个雷达，可以探测到你周围人的情绪波长。你会注意到人们情绪的变化和模式。当你和你的朋友在一起时，你会关注他们的感受、经历和需求。事实上，你可能会在社交沉默中挣扎，因为当这种情况发生时，你会感觉到气氛中有一种尴尬。你外向的感觉一面试图为他人（反过来，你自己）创造一种和谐、舒适的心情。

你是一个以人为本的读者

有没有人称你为人类测谎仪？你是否在不被告知的情况下了解人们是什么样的？作为一个INFJ，你的感觉和直觉的一面一起工作，让你深入了解他人的潜在情绪和动机。

你的直觉会问这样的问题：

“这里还发生了什么事？”

“这有什么隐藏的意义？”

“这里有规律吗？”

“这对未来意味着什么？”

“这有什么长期影响？”

你的感觉方面会问这样的问题：

“这个人感觉如何？”

“我从这个人那里得到了什么情感暗示？”

“这个人需要什么？”

“这个人告诉我的言语和身体信号是什么？”

“这个肢体语言是什么意思？”

“这里的社会期望是什么？”

“这个房间里的社会期望如何影响我从这个人那里得到的信息？”

因为你的直觉和感觉以这种方式协同工作，所以你能够发现关于人的线索，而不必那么努力。你自然而然地感觉到表面之下发生的事情，这就是给你那些惊人的顿悟和对人的洞察力的原因。

由于你富有洞察力的天性，你善于理解和识别他人的情绪。这可能就是为什么INFJ在咨询领域的代表性过高的原因（根据MBTI®手册）。这也可能意味着你被别人的情绪所淹没，或者被用作情绪的“倾倒场”。

就像这个模因在这里谈论的那样......

INFJ如何处理自己的情绪？

这就是它变得更加混乱的地方。你会认为，既然你如此善于理解别人的感受，那么你也是一个理解自己感受的巫师。

不幸的是，事实并非如此。

因为你的感觉是向外的，所以你有一种理解他人情绪以及外部世界的氛围、价值观和期望的天赋。这是一件好事！但这也意味着你的内心感受可能是模糊的、混乱的、难以破译的。

你可能会感到一连串强烈的情绪，觉得你没有办法确定它们的含义。

那是因为你通过内向的直觉和内向的思维在内部处理信息。虽然这些心理过程令人难以置信，但它们并不擅长整理情绪。通过你的思维来处理自己的情绪就像试图用勺子梳理你的头发一样。这是相当困难的，需要大量的时间和精力。

这意味着，作为一个INFJ，如果你没有正确的应对机制，你可能会感到被你无法理解的情绪所折腾，你不断地试图通过你的思维方面来合理化。你试图从逻辑上理解你的情绪（很难做到），你试图猜测你的情绪是否“准确”（也很难客观地证明）。你甚至可能很难找到适合你情绪的词。

INFJ 如何更有效地处理自己的情绪？

首先，不要再因为无法用你的思维来理清自己的情绪而自责。别再试图用勺子梳头了！

其次，意识到你需要一种外部方式来发泄你的情绪。把它们写在日记里，对值得信赖的朋友说出来，或者大声对自己说出来！

当你这样做时，你使自己能够通过外向的感觉来处理自己的感受。你需要听到你的情绪才能理解它们。你需要在页面上阅读你的情绪才能“得到”它们。当然，你也许能够确定你感到“悲伤”或“愤怒”或“快乐”，但你可能无法确定为什么，该怎么做，或者它对你意味着什么。你必须把这些感觉外化（把它们推向世界），以便以有效的方式处理它们。

这并不意味着你应该在你生气的时候就开始对别人大喊大叫（我怀疑你无论如何都想这样做）。但这确实意味着你应该意识到，当你用语言表达你的感受时，它们可能是“半生不熟的”。在你完成表达你的感受或写下来后，你可能会改变你对你的感受的看法。

下面是一个可视化示例：

想象一下，你的感情是一架破碎的钢琴。当你表达你的感受（外向的）时，你是在摆放所有破碎的部分并检查它们。你不会闭上眼睛去想象那些破碎的钢琴曲，你会在外部世界中观察它们。然后你要重新排列这些碎片，拿起你的工具，把它们重新组合在一起，并尝试破译为什么钢琴（你的感觉）坏了，以及如何修复它（它们）。

如果你，作为一个INFJ，不外延你的感受，你就是在试图在你的脑海中修复一架钢琴。那行不通！你必须把所有的碎片（你所有的感受）都拿出来。你需要听到它们，想象它们，并在外部世界中分析它们。然后你可以弄清楚它们的含义，你需要什么，哪些感觉是真的或错的，以及如何修复它们。

内化感受的危险

当你把这些感觉藏在心里时，它们会让你相信关于自己或他人的虚假事情。

未分类的感觉往往是笼统和模糊的。你可能会想......

“我的感觉很愚蠢”

“我有这种感觉很愚蠢”

“那个人讨厌我”

“我很生气，这是每个人的错”

或者相反，即使是积极的情绪也可能使我们走上一条危险的道路......

“我很高兴，这意味着这很好”（在这种情况下，这可能意味着保持糟糕的关系，做冒险的行为等。

我们的感受会欺骗我们，因为我们无法非常精确地在内部整理它们。我们只能以一般的方式感知它们。然后（通常）我们只是用我们的思维方面将它们全部分解，直到我们把它们都放在甚至不适合的逻辑类别中。

所以把这些感觉发泄出来，INFJs！把它们写下来，然后读给自己听，和你信任的人交谈，对着录音机说出来，听他们说。让你外向的感觉一面做它应该做的工作！

没有关系？

如果您正在阅读所有这些内容并努力建立联系，这可能意味着您是 ISFP 或 INFP 性格类型。INFP 和 ISFP 使用内向感觉而不是外向感觉。正因为如此，IFP 在能够内部处理自己的感受时表现最好。他们精确地指出它们，并在孤立和反思中最好地理解它们。对他们来说，表达自己的感受仍然有好处，但他们通常这样做是为了得到认可和接受。他们已经知道自己的感受是什么。相比之下，INFJ经常将他们的感受外化，以获得建议，整理它们，理解它们。理解和观点是他们所追求的，而不是验证（尽管，老实说，我认为每个人都渴望一定程度的验证）。